倉敷「ひざ・腰専門」ゆらし療法院ステップ 公式ブログ

【骨盤の歪みが気になる】

【骨盤の歪みが気になる】

骨盤の歪みが原因で、
身体のバランスが
崩れてませんか?
もし、
そのままにしておくと・・・


多くの不調の要因となります

・便秘
・生理不順
・下半身太り
・腰痛、肩こり、ひざ痛
・代謝の低下
・睡眠障害
・自律神経の崩れ
・頭痛、めまい
など

が身体の中で起こります😫
骨盤の歪み
骨盤は、身体の土台みたいなもので、
内臓の位置もズレてしまい、最大限の機能を
発揮されずに、上記の不調の要因となります。

ダイエットの敵になる

骨盤が歪むと、下半身から中心に全身の代謝
が悪くなり、脂肪燃焼の効率も下がってきます。

骨盤の構造上、男性よりも女性の方が影響を
受けやすいので注意が必要です🤔
骨盤の歪みとは

骨盤が左右に傾いたり、前後に傾いたりする
ことを言います。

骨盤の左右のバランスが崩れると

重心のバランスが崩れてしまいます。

歩行や立つ時に体重のかかり方が左右で
違ってくると、

膝や股関節、腰にまで負担がかかってきて、
痛みに繋がったり、骨盤そのものが加重側に
歪みをつくってしまいます。

骨盤の前後ろの歪み
骨盤が前に傾いた場合

骨盤が前に倒れる状態になるのですが、
そうなると腰は反り腰になってしまいます。
見た目にはお尻が垂れて見えたり、
下っ腹がポコッとなり、猫背にもなって
胸が垂れて見えます。

骨盤が後に傾いた場合

背骨の正しい姿勢が崩れてきます。
全体的に背中が丸くなってしまい、
姿勢の悪い元気のない見た目になります。

 

今回、ご紹介する体操は、

骨盤コロコロ体操です!

骨盤を転がすように体操することで

骨盤周りの筋肉が柔らかくなって、

骨盤の歪みの解消になります

↓ ↓

 

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